Вот решил написать маленький советик(и) для тех у кого не было вибраций.... Кстати вы никогда их не перепутаете, так что задавать вопросы- а как я их... и тп - не надо.
1- Когда уже довольно долгое время лежите на спине (расслабившись) а вибраций все нет... то советую резко опустить глаза вниз от их положения,причем оч сильно - до боли стараясь опустить их как можно ниже - должны появиться вибрации- развивайте(усиливайте) их
2- советую не лежать с "чистой" башкой и ждать когда же они начнуться, а на чем то сосредоточиться... например на шарике на расстоянии пол метра перед вашими глазами (шарик вооброжаемый) , как он выглядит придумайте сами, и когда после этого "шарика" вы будете ловить себя на мысле что вы тут лежите, ждете астрала, (сосредотачиваться не себе) могут начаться вибрации, чем дольше пауза перед сосредоточением на чем то и перехватом на себя - тем больше шансов достич вибраций.
А так мое маленькое пособие для начинающих (сам таким являюсь)
1- легли на спину,подушку желательно убрать хотя если это мешает расслабится - то лучше не надо, если можем не заснуть в течении 10 мин то начинаем расслаблять каждую часть тела(начиная со ступней),-
тоесть мысленным взором представляем икру допустим ( сосредотачиваемся на ней) и стараемся зделать ее тяжелой и мягкой, также работают формулы типа- моя правая икра расслабляется-становится тяжелой-мягкой- она полностью расслабленна. Так с каждой частью тела - потом голова - причем делаем со всеми ее частями- губами, веками и тд -и в конце пытаемся размягчить всю голову, - и если после этого вы не почуствуете вибраций - то вас во дворе дразнят недоношенным (грубая шутка). Если "магических вибраций" все нет, то представляем все тот же шарик (зеленый допустим) на расстоянии 40-50см (за веки хоть смотреть умеем
) и смотрим на него, если плохо получается, то гоняем желтый шарик внутри тела, и как было написанно выше пользуемся этими методами.
Если у вас ничего не получится то либо у вас что то с расслаблением либо ....