Вчера медитировал. Рассляблял тело, делал ОВД. Расслабится получилось достаточно глубоко - занемели руки и ноги, чуствовал тока как дышит грудная клетка. Проваливался в сон и тут же выходил из него, то есть балансировал на грани. Тока картинки начинаются - опля, это сон уже, давай назад. Прикольно. Тело расслаблялось в три этапа, думал что уже расслабился окончательно, но через некоторое время ощущал напряженные мышцы (в основном в спине) и их расслаблял.
Вибраций не получилось
Уж не знаю что делать, нужно форум перечитать. Пробовал качать астральным пальцем/рукой - не понимаю что это такое. Ментальным - легко. То есть когда просто представляешь что качаешь рукой, а если пытаешься _почуствовать_ что эта рука чуствует - облом, чуствуешь тока физическую руку. Что она лежит на простыне и т.д. Пробовал "вытянуть" руку и ухватится за что-нить, как рекомендовал Освелон - та же проблема - я не чуствую астральной рукой, тока физической. Один раз чуствовал что ФТ чужое - просто лежит на кровати, я - не оно. Но это было мельком.
Страх конечно есть, но я балансирую опять на грани - думаю мол попробую и все, чуть-чуть и сразу вернусь. Как из норки - высунусь и всё. Эдакий самообман во имя.
Еще заметил что попытка вытолкнуть своё АТ приводит к напряжению мыщц ФТ, после осознания неудачи ФТ приходится снова расслаблять, но немного (типа тужишься, тужишься (это я образно), не выходит каменный цветок, отступаешься, а в позвоночнике остается напряжение)
На что обратить внимание? Как таки почуствовать астральной рукой, не физической?