По поводу того, что давно не практиковал и случилось:
Я тоже недавно поймал такие вибрации, даже смог выйти в итоге, хоть установок себе не делал и не которое время не занимался этим. После того как я проснулся я заметил, что у соседей играла музыка и её было слышно у меня, хоть и не очень сильно. И тогда я подумал, что наверное это музыка заставила меня очнуться в самый "интересный" момент
Такой метод выхода кто то описывал, сейчас уже не вспомню кто.
В общем он ставил механический будильник рядом с собой, настраивал его таким образом(сорь, сейчас уже точно не вспомню как), чтоб будильник в указанное время издал коротенький "бзеньк"
, этого его сознанию было достаточно, чтоб пробудиться. Можно настроить сотовый как нибудь, или на компе реализовать такую побудку сознания.