Тоже не получалось года два. Потом зашла на один сайтик, сейчас он правда отчего-то не работает и там проводили занятия. Сначала на осознанность в сновидении, потом взяли в группу по-выше. За последний месяц в астрале была раза три и один ОС. Думаю это не плохо пока. Меня выкидывает по утрам, когда еще вроде не проснулся, но уже не спишь. Такое переходное состояние, у всех бывает. Просыпаешься раньше будильника и не двигаешься, потому, что хочется ещё поспать. В эти минуты надо действовать. Представьте белый экран перед глазами, а на нём объемный предмет, любой (мяч, кубик и т.д.) Вращайте его медленно в разных плоскостях, стараясь не отвлекать внимание, концентрируясь на его цвете, структуре. Практически сразу воникают вибрации, предмет исчезает и оказываешься перед собой, глядя на себя спящего. Прикольно. Главное на обращать внимание на вибрации, а то у меня было так - они появляются, я начинаю о них думать и они исчезают. Удачи