voha2006, в чем проблема-то: то что руки чувствительные или что в астрал выйти не получается? Не понятно из твоего сообщения, что тебя больше волнует.
Насчет рук - не вижу в этом ничего плохого. Опиши конкретнее, что ты чувствуешь? Просто движение окружающих предметов? Насколько тонко? Скажем, ты можешь руками почувствовать как на стене движуться обои? Или только как мимо проходит человек или музыку, например, руками чувствуешь?
По поводу астрального выхода: на самом деле это не жестко, просто у тебя проходит достаточно агрессивно, т.к. тела не готовы к этому. Т.е. у тебя не достаточно чисты энергетические каналы, не достаточно активны чакры, + похоже, что твоё физическое тело не оличается отменным здоровьем и силой, эфирное и астральные тела не подготовлены (если можно так выразиться).
АП - это не поход в булочную, когда нечем заняться. Это способность, которая требует определенного развития (по многим параметрам). Прежде чем ты сможешь полноценно существовать в астральном теле без физического, нужно потратить много сил и времени на подготовку. Без нее это будет только подобие и неудавшиеся до конца или 10-секундные бестолковые выходы.
Короче говоря - то, что с тобой произошло - это нормально. Если хочешь, чтобы все было спокойнее и приятнее - будь готов к работе над собой. Что конкретно нужно делать - читай форум, книги, задавай вопросы.
Удачи!