Привет!
Вот несколько советов:
1) Попробуй в тот момент резко встать, но не физическим телом естественно,
а как бы мысленно. У меня так иногда срабатывает.
Если встал, но не знаешь как проверить - в тонком ли теле находишья,
то попробуй свою руку сквозь любой твердый предмент просунуть ( зеркало, стена, пол, стол, окно)
Или попробуй подпрыгнуть - есть вероятность, что зависнешь в воздухе
2) В момент вибраций старайся как бы увеличивать силу вибраций - Радуга советовал,
типа представить, что сжимаешь и разжимаешь мозг. По идее вибрации должны нарастать - иногда музыка такой бывает в оркестре,
когда тихо, затем сильнее, еще громче ... пока не достигнет кульминации!
Так же и с вибрациями - они нарастают, словно лавина на тебя несется.
Может начаться силный грохот, как от реактивного самолета - главное в этот момент не испугаться!
От вибраций, думаю - еще никто не умирал
Затем тонкое тело может само неожиданно выстрелить из тела (как пробка шампанского
)
а затем повиснет над телом и будет вибрируя покачиваться как на водяном матрасе,
пока ты силой воли не захочешь двигаться дальше - лететь куда нибудь и.т.д.
3) В момент вибраций представь, что ты качаешься на качелях, или просто представь и почувствуй свое тонкое тело внутри физического.
Как будто физ.тело - это жесткий скафандр наполненный водой. И ты находясь внутри, как бы покачиваешься в воде.
Затем, почувствовав легкие покачивания - начинаешь раскачивать тонкое тело - в лево-в право.
Как только сильно раскачаешься(обычно 3-5 раз туды - сюды) то выскакиваешь из тела на пол.
Только заранее подумай, куда выскакивать - в право или в лево и подрасчитай момент выскакивания.
Затем встаешь с пола и делаешь все что захочешь
У меня было несколько раз, что при выскакивании, я не падал на пол, а вылетев из тела - как ниндзя в полете группировался и
становился на ноги! Но происходит это как в замедленной съемке ( эффект Slo Mo).
А бывает, что в момент выскакивания, я попадаю как буд то в вязкое состояние и
с большим трудом медленно выползаю из тела( как из болотистой трясины выползать на твердую сушу)
Все выше описанное - может получиться и без вибраций!
Походу - вибрации не столь важны в этом деле, они как вспомогательное средство (костыли и протезы)
Так как порою без вибраций - выходы проходят настолько естественно и гладко,
а осознанность такой высокой и зрение таким четким, что кажется - вибрации лишняя не нужная фигня.
А когда с вибрациями выхожу, то осознанность низкая, зрение мутное, много сюрреализма и шизы )))))))))))
И в конце все переходит в абстрактный сюрреалистический сон.
С начала научись с вибрациями выходить, а затем без них!
Ты почувствуешь разницу!
Ну удачи тебе!