Ну..можешь для начала как будешь лежат и ждать сна давать себе установку типа:
"Когда я засну, я осознаю что сплю"
Ну или сам что-нибудь подбери.
Лично у меня получилось выйти не надолго в астрал и в ОС когда я внушал себе:
"1..я сплю...2...я сплю...3..я сплю.." и так далее. Когда вышел в астрал, то я перед этим
спал часов 6, затем встал и через час снова лег спать, но уже внушал себе выше сказанное.
Очень скоро начал проваливаться в сон, началось все что предшествует выходу и вышел без проблем
А с первым ОСом вышло еще легче. Лег засыпать, в другой комнате орал телевизор. Я стал повторять
"Я сплю..Я сплю...Я сплю". Очень легко кстати понять что начинаешь засыпать. Все меньше думаешь,
все меньше мылей, но перед глазами уже проявляютсь короткие сюжеты. Так вот. Значит уловил момент когда
начал проваливаться в сон. Но потом точно помню как не осознавал что во сне, лишь наблюдал за происходящим.
Случайно в голову пришло что я все-таки сплю, типа мне удалось попасть в ОС, так почему бы не взлететь.
Зря наверно это сделал, так как поднявшись на уровень фонарного столба проснулся в комнате своей с ужасно
бьющимся сердцем и диким дыханием. Вообщем почти задыхался. Странно даже..
Вывод
(можно было сразу с него начать, но мож плезен будет мой опыт) - Пробуй перед тем как заснуть,
лежать и внушать себе что ты спишь (просто когда ты засыпаешь ты еще некоторое время повторяешь что спишь,
и тут главное не механически это повторять и убждать себя что это действительно так). Мне помогает это всегда.
P.S - Вот нашел на другом форуме метод, хотя автор говорит что он для выхода в астрал, но так же действенен
и для ОСов (ИМХО):
Цитата: |
Примерно после 5 часов сна встаете и идете писать.
Выпиваете стакан воды (сколько хочется, можно пол-стакана) и снова ложитесь спать.
Приготовьтесь потерять полтора часа нормального сна (кто не хочет - лучше не начинать).
Начните дышать животом, глубже и чаще, чем обычно.
Старайтесь не терять сознания - это главное.
Вода немного повысит температуру тела, в течение следующего часа-полтора температура тела будет
падать и ваше тело будет засыпать.
В момент засыпания возникнет ощущение движения. (например переворота на спину, или сползания с
кровати).
Теперь нужно приложить усилие и аккуратно встать с кровати.
Можно легко пропустить переход в сон: мы привыкаем спать на своей кровати и ощущения при переходе
могут не измениться.
Обязательным и в этом случае является усилие "встать".
Можно попробовать разные способы вставания.
Можно оттолкнуться руками как при отжимании от пола (если лежишь на животе).
Фанатам Матрицы, наверное, подойдет "удар" двумя руками о кровать, если лежишь на спине (а-ля
агент Смит).
Кочевряжиться как при обычном вставании - отбирает много сил.
|