4 месяца это очень мало!
Если ты выходил то вобщем самая простая техника это вспомнить то состояние и попытатся его воспроизвести, но это не всегда получается.
Да и спроси у себя зачем нужно это тебе? если ты это делаеш для того чтоб что-то делать с помощью астрала в физ мире лучше забей...
Вобще результаты зависят от внешних факторов но каких пока я не уловил, было время что ОСы каждый день были а сейчас не смотря на то что полноценно отдыхать начал нету, хотя запоминатся может до 5-ти снов.
Ах совсем забыл! Любые твои практики не должны быть тебе в тягость и мешать повседневной жизни это важно!
