Как все было!
В общем техники я никакой не соблюдала!
Как-то сама интуитивно пришла к методу следующему - лежа на спине, расслабляешься и начинаешь мысленно раскачиваться вокруг своей поперечной оси - стоя на качелях как бы.
Буквально через полминуты возникают ощущения, которые трудно описать - для себя я это назвала "входом в состояние".
Этап второй - я лежу и всматриваюсь в темноту перед глазами, и она каким-то непонятным образом начинает меняться:
сначала чернота в глазах как бы возрастает в размерах и становится необъятной, обволакивает тебя;
потом появляются какие-то аморфные образы (вроде "света в конце туннеля" и подобного)
Все это сопровождалось учащенным пульсом, я вся вспотела, сердце колотило как бешеное.
Потом затряслись ноги и нечто вроде озноба стало распространяться на все тело (вопрос - это и есть вибрации???)
ТЕПЕРЬ
САМОЕ
ГЛАВНОЕ: я поняла, что я вижу комнату с закрытыми глазами!!! Для меня это было шоком, после чего я открыла глаза и все, естественно, коту под хвост
