Прежде всего - Вы нарушаете основной принцип.
Тело спит.
Все, любые, ощущения тела - должны быть недоступны.
Предварительная - до начала сеанса установка:
- мое тело удобно устроилось
- в течении ХХХ минут с ним ничего опасного не произойдет
Если ВЫ, при этом, продолжаете обращать внимание на
почесывания, покалывания, т.п.п.
Вы по сути приводите в действие механизм возврата.
- Для возврата, просто подумайте о своем теле.
ВСЕ, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ, ОЩУЩЕНИЯ ТЕЛА
должны игнорироваться, уже на ранней стадии расслабления.
Чем сильнее релаксация/расслабление - тем сильнее обостряется чувствительность.
Если ,до того, ощущения тела не блокированы и/или Вы по неопытности, хотя бы периодически, будете
проверять: "как там мое тело" -
то, что в бодрствующем состоянии, Вы бы просто игнорировали - покажется Вам огромным и угрожающим.
В результате чего - и произойдет - аварийный выход из сеанса.